Triple P - pro všechny rodiče
Sobota 30.5.
Jak nevyhořet na rodičovské
Mgr. Dominika Heřmanová
Rodičovská dovolená je náročnější, než se často očekává.
Přijďte zjistit, proč dochází k vyčerpání a jak o sebe pečovat i v každodenním kolotoči péče o dítě. Ukážeme si jednoduché mindfulness techniky pro zvládání stresu, zaměříme se na vnitřní tlak a vytvoříme si vlastní realistický mini self-care plán. Čekají vás srozumitelné tipy, krátká cvičení a inspirace, které můžete využít hned v praxi.
Meditace v pohybu
Mgr., Magdakéna Vojtěchová, MBA
Meditace v pohybu je forma meditace, při které se člověk soustředí na vědomý pohyb těla a přítomný okamžik. Cílem je zklidnit mysl, snížit stres a zvýšit vnímání vlastního těla prostřednictvím pohybu. Přijďte vyzkoušet techniky, které učí naši západní civilizaci vnímat dech, tělo a přítomný okamžik – čchi-kung a jin jógu.
Slyšíme děti, ale umíme jimopravdu naslouchat?
Linda Martišková
Naslouchat dítěti neznamená jen čekat, až domluví – znamená to
otevřít dveře k hlubšímu vztahu. Na workshopu společně objevíme, co opravdové naslouchání obnáší a jak nám v tom mohou pomoci karty Podle sebe pro děti a dospělé jako most k rozhovorům, které vás se svým dítětem opravdu propojí
Rodičovské desatero
Mgr. Gracián Svačina, Zemen
Cítíte, že je vaše výchova občas bojem o moc? Chcete mít doma větší klid a méně stresu?
Program pozitivního rodičovství (Triple P) nabízí osvědčené principy, které pomáhají budovat silný vztah s dětmi a efektivně zvládat jejich chování. Součástí workshopu bude diskuse s šefredaktorkou časopisu Moje psychologie,
Vědomý pohyb – propojení mysli a těla
Mgr. Jana Horalová
Zpracovávání a uvolňování emocí pomocí vědomého pohybu a práce s fyzickým tělem.
Někdy bývá náročné navodit duševní pohodu jen pomocí své mysli. Málo kdo si dokáže říci: „Teď se budu cítit dobře“ a prostě to uskutečnit. Právě zde může jako odrazový můstek posloužit práce na fyzickém těle.
Neděle 31.5.
Jak nevyhořet na rodičovské
Mgr. Dominika Heřmanová
Rodičovská dovolená je náročnější, než se často očekává.
Přijďte zjistit, proč dochází k vyčerpání a jak o sebe pečovat i v každodenním kolotoči péče o dítě. Ukážeme si jednoduché mindfulness techniky pro zvládání stresu, zaměříme se na vnitřní tlak a vytvoříme si vlastní realistický mini self-care plán. Čekají vás srozumitelné tipy, krátká cvičení a inspirace, které můžete využít hned v praxi.
Meditace v pohybu
Mgr., Magdakéna Vojtěchová, MBA
Meditace v pohybu je forma meditace, při které se člověk soustředí na vědomý pohyb těla a přítomný okamžik. Cílem je zklidnit mysl, snížit stres a zvýšit vnímání vlastního těla prostřednictvím pohybu. Přijďte vyzkoušet techniky, které učí naši západní civilizaci vnímat dech, tělo a přítomný okamžik – čchi-kung a jin jógu.
Vědomý pohyb – propojení mysli a těla
Mgr. Jana Horalová
Zpracovávání a uvolňování emocí pomocí vědomého pohybu a práce s fyzickým tělem.
Někdy bývá náročné navodit duševní pohodu jen pomocí své mysli. Málo kdo si dokáže říci: „Teď se budu cítit dobře“ a prostě to uskutečnit. Právě zde může jako odrazový můstek posloužit práce na fyzickém těle.
Time out není být na hanbě
Mgr. et Mgr. Alena Zelinová
Dostáváte se s dětmi do spirály křiku a emocí, které už neumíte zastavit?Nástroj Time-out z programu Triple P není trestem, ale bezpečným prostředkem k přerušení eskalace
konfliktu a znovuzískání sebekontroly – jak u dítěte, tak u rodiče. Na tomto praktickém workshopu vás naučíme, jak tuto techniku používat správně, s respektem a v souladu s principy pozitivního rodičovství.
Pro lepší spánek
Mgr. Radka Liebezeitová
Kvalitní spánek není náhoda, ale dovednost, kterou můžete podpořit správným pohybem. Na našem workshopu vás naučíme, jak efektivně pracovat s tělem, abyste večer snadněji usínali a ráno se cítili skutečně odpočatí.
Naši partneři
Generální partner
Hlavní partner
Hlavní partner
Hrdý partner
Pod záštitou Ing. Alexandry Udženija, náměstkyně primátora hl. m. Prahy
Oficiální partner
Oficiální partner
Oficiální partner
Oficiální partner
Oficiální partner
Oficiální partner
Partneři
Mediální partneři
Za podpory
